Mindwaves

"You can't stop the waves, but you can learn to surf"

Mindfulness

In stilte je bewustzijn verhogen.
Door de verhoogde alertheid gewaarworden wat er in jou is.
Je aandacht richten op je lichamelijke sensaties, emoties, gedachten
ze zien en voelen zonder er iets mee te doen, zonder ze te veroordelen.
Acceptatie van de ervaring van dit moment.
Niet willen veranderen, streven, iets willen bereiken.
Loslaten en aanvaarden.
Liefdevolle vriendelijkheid toelaten.
Geduld hebben en steeds weer opnieuw beginnen.

"You can't stop the waves, but you can learn to surf" Jon Kabat-Zinn